7月13日,我院急救中心收治两例热射病患者,患者病情危重,目前仍在抢救中,未脱离生命危险。

　　热射病,俗称中暑,是长时间暴露在高温环境中、或在炎热环境中进行体力活动,引起机体体温调节功s能紊乱(体温调节中枢障碍、散热功能衰竭、水电解质丢失)所致的一组临床症候群,以高热、皮肤干燥以及中枢神经系统症状为特征的疾病。

　　济南夏天一言不合就飚高温,广大市民朋友,尤其是高温作业和白天露天工作者以及老弱病幼人群如何在炎炎夏日做好防护,避免中暑?

　　预防:

　　1、出行:躲避烈日,太阳短波辐射最强烈的时间是上午10时-下午3时左右,应尽量避开这段时间外出,尤其老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人。非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,衣着以浅色为宜。不要把婴幼儿及儿童单独放在车内。

　　2、喝粥饮茶、多吃蔬果:暑天,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑。因此,夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。当人出汗多、体液消耗大的时候,能快速吸收及时补充水分。简单易学的“防暑汤”有:山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。多饮温茶水,温茶能降低皮肤温1℃-2℃,而冷饮则只能使口腔周围变冷;高温作业者,如能在温茶中适当加盐,更能弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防中暑大有裨益。另外,多吃蔬菜瓜果,生津止渴,也可以达到清热解暑的作用。

　　3、避免过量饮酒、午睡太久、空调温度设过低。

　　过量饮酒:人体在夏季受气温影响极易积蓄湿热,而湿热过盛又是诱发中暑的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。

　　午睡时间过长:午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

　　空调温度设置过低:炎日里,人们外出或劳动归来,总喜欢开足空调或立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。另外,室内外温差不宜太大,使用空调时室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24℃以下。

　　4、生活起居要规律,保证充分的睡眠是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和风扇下。

（赵燕）