中秋国庆双节同庆，美食美景应接不暇，久违的欢聚时光终于到来。然而聚餐饮酒、熬夜游玩、长途赶路憋尿、景点排队如厕……这些假期常见场景，正悄悄考验着我们的泌尿系统健康。山东第一医科大学附属省立医院（山东省立医院）泌尿外科副主任医师齐太国提醒：尿路感染与尿路结石往往在此时高发，一份科学的“避险指南”助您安心享受假期！

专家简介

　　齐太国

　　省立医院泌尿外科副主任医师。兼任山东省医师协会泌尿男科创新工程学组副组长、山东省康复医学会医学冲击波治疗与康复分会副主任委员、山东省医学会泌尿外学分会结石学组委员、山东省健康管理协会泌尿结石委员会常务委员、中国老年学和老年医学学会泌尿和肾病分会委员、山东省健康管理协会微创泌尿专业委员会委员、山东省抗癌协会泌尿男生殖系肿瘤分会青委会委员。主要从事泌尿系结石、泌尿系肿瘤和肾脏囊性疾病的临床和基础研究工作，擅长肾肿瘤、肾上腺肿瘤、泌尿系结石、前列腺肿瘤和肾囊肿的微创手术治疗。

　　1、尿路感染发作

　　即发生在泌尿系统的感染，其中女性尤为高发。旅途中由于喝水少、旅途长憋尿、排队时间长不能及时如厕以及卫生条件变化等原因，易导致尿路感染发作，典型表现为尿频、尿急、尿痛，严重时可能伴随血尿、发热和腰痛。出现该症状后需要及时补充水分，促进排尿，建议就医检查进行化验，避免病情延误。

　　2、尿路结石发作

　　夏季及节假日期间是尿路结石的高发时间段，长时间的体力活动导致出汗多却补水不足，易诱发尿路结石发作，常表现为突然发生的剧烈腰腹部绞痛，并向下腹部及会阴区放射，可伴随血尿和恶心呕吐等症状，一旦发生，需要及时就诊。

　　3、假期健康防护要点

　　（1）饮食：注意控制饮食

　　每日保证2000毫升饮水量，尤其是在长时间旅途或运动后更需要及时补充水分，通过多排尿稀释尿液、冲洗尿道，达到预防感染和结石的目的。同时，需要避免进食过多辛辣刺激性食物，减少高油高盐、高嘌呤食物摄入，例如吃火锅时注意荤素搭配，多吃些新鲜蔬菜和水果等，切勿因贪一时口欲而误了整个假期。

　　（2）出行：科学应对“如厕难”

　　假期期间长途旅行憋尿和如厕难是很常见的现象，但过度憋尿易导致膀胱过度充盈，损伤膀胱功能，诱发尿路感染。旅途中在有意识增加饮水的同时，稍有尿意便须留意最近的服务区或厕所进行排尿，强烈提示勿因顾忌一时的脸面导致丢失最后的“不体面”。

　　（3）卫生：细节防护很重要

　　入住酒店后，使用自带的毛巾、睡衣；将酒店内的水杯和牙缸仔细清洗一番；马桶在使用前可垫一次性马桶垫，避免直接接触；外出游泳后及时清洗身体，尤其是私密部位，要及时更换干燥衣物。

　　健康是欢度佳节的基础，关注泌尿健康，从细节做起。愿您度过一个舒畅、安心的国庆中秋假期！