每年的10月18日是“世界更年期关怀日”，旨在使全社会共同重视中老年妇女的健康，并采取行动，进行更年期教育保健科普活动。为向大众宣传更年期妇女保健知识，让中老年女性朋友正确面对更年期出现的各种问题，10月16日，山东第一医科大学附属省立医院（山东省立医院）妇科在济南市历下区长岭山社区卫生服务站开展“疫路有爱  更年无忧”健康义诊活动，医院健康教育护理学术组、南丁格尔服务队参加义诊活动。

活动现场，妇科主任王国云、副主任刘鸣、妇科主任医师穆玉兰、护士长赵英姿、主管护师刘坤等妇科医护专家团队，现场为慕名而来的居民进行诊疗，向就诊人员讲解普及更年期的生理过程、骨质疏松症、心脑血管疾病等常见慢性病预防保健知识。

健康教育护理学术组向参加活动的公众发放了健康宣教资料，开展饮食指导和运动指导。

本次活动共为近百名女性朋友提供了义诊和咨询服务。

健康平稳地度过更年期

更年期是指妇女由生育期向老年期过渡的特殊时期，是人体正常、自然衰老的一个过程，多发生于45岁～55岁之间。近年来，由于生活节奏快、工作压力大等因素，许多女性更年期有提前趋势。此时期由于绝经前后出现性激素水平波动或下降，产生一系列症状，例如月经改变、潮热出汗、心悸、失眠、耳鸣、情绪焦虑、抑郁、激动易怒、记忆力减退、注意力不集中、对生活失去兴趣等，严重者可影响女性的工作和生活。远期可能因为骨量大量流失导致腰背痛、关节痛、骨质疏松；由于泌尿生殖道萎缩出现阴道干燥、性交困难、反复阴道感染、尿急尿痛等；围绝经期及绝经后逐渐出现糖脂代谢紊乱，继之发生动脉硬化、冠心病、糖尿病等，严重影响生活质量。

更年期，是女性同胞都需要面对的一道坎，如何优雅且有尊严的老去，安渡晚年是值得我们思考的问题。关注更年期是为了让女性同胞们的生活质量更高、延缓或避免诸多慢性疾病的发生。

在日常生活中，应当做到控制体重、平衡膳食、适当运动、补充钙剂和维生素D，循序渐进，积极面对，培养良好的生活习惯，保证充足规律的睡眠。虽然更年期是一个自然的过程，大多数可以从改善生活方式中得到调整。但是若自我调整还达不到比较满意的结果，就需要主动寻求专业医生的帮助了，医生会根据女性的具体症状来给予适当的药物治疗。

更年期的发生主要是由于雌激素的缺乏，补充雌激素是治疗的核心，而且治疗越早，获益越大。激素补充也存在窗口期，一般是在绝经10年内或60岁之前，超过窗口期就需要医生来权衡利弊，全面评估受益/风险比，最终使女性朋友获得最大收益，获得最佳治疗效果，健康平稳度过更年期，优雅且有尊严地老去。

穆玉兰

医学博士、博士生导师、教授，省立医院妇产科主任医师，Cleveland Clinic高级访问学者。兼任中华医学会妇产科分会绝经学组委员、山东省妇幼保健协会围绝经期管理专业分会主任委员、全国妇幼健康研究会更年期保健专委会副主任委员、中华预防医学会生殖内分泌生育保护学组委员、山东省医学会生殖学会委员、山东省医师协会子宫内膜异位症学组副组长、山东省妇科生殖内分泌专科联盟常委、中国整形美容协会生殖保健学组委员、中国性学会私密整形分会常委、中国妇幼保健协会微创分会宫腔镜学组常委、《更年期中文版》编委。