很多准妈妈对分娩充满了期待，希望自己能够顺利分娩，但进入产程后又不知道该如何配合医护人员，从而出现紧张、焦虑的情绪。准妈妈们，你们准备好了吗?

　　正常分娩的三个产程

　　第一产程又称宫颈扩张期：是指从临产开始直至宫口完全扩张，即宫口开全(10cm)。

　　临产的重要标志为：有规律且逐渐增强的子宫收缩，持续30s或以上，间歇5-6min，同时伴随进行性子宫颈管消失、宫口扩张和胎先露部下降。

　　第一产程又分为潜伏期和活跃期，潜伏期是指从规律宫缩至宫口扩张<5 cm，初产妇不超过20小时，经产妇不超过14小时;活跃期是指从宫口扩张5 cm 至宫口开全，约需4小时左右。

　　分娩是需要一定的时限，大家不要着急。

　　第二产程又称胎儿娩出期：是指从宫口开全到胎儿娩出的一段时间，初产妇不超过3小时，(分娩镇痛不超过4小时)，经产妇约不超过2小时(分娩镇痛约不超过3小时)。

　　第三产程又称胎盘娩出期：是指从胎儿出生到胎盘娩出的一段时间，初产妇与经产妇相似，一般需要5-15分钟。

　　每个人的产程时间并不是相同的，受骨盆、宫缩等情况的影响。

　　临产后该吃什么呢?

　　分娩过程中产妇的身体、精神都经历着巨大的能量的消耗，饮食在此时就显得尤为重要。准妈妈们要专心体验分娩的过程，那临产后的饮食搭配的工作就需要准爸爸去选择喽。

　　第一产程：此期耗时最长，此阶段也是补充体能的最佳时期。准妈妈不要因为疼痛难忍而不进食，只有身体储存了足够的能量，才能顺利分娩。

　　1.选择在宫缩间歇期正常进食。

　　2.可以摄入一些清淡且营养丰富的多样化饮食，如粥、米汤、热汤面、馄饨、面包、青菜、鸡蛋羹、水果等。

　　3.适当补充些功能性饮料来提神、补充体力。如红牛，能量包。

　　4.对于呕吐严重不能进食的产妇，一定要告知医生和护士，由医生评估后视情况给予静脉补液。

　　第二产程：随着子宫收缩的频率和强度的加强，准妈妈的能量消耗随之增加。宫缩间歇期可以喝一些果汁和功能饮料，如红牛等氨基酸饮料，有一定的提神助力的作用。

　　第三产程：给予粥、米汤、面包片、蛋糕等甜的高热量食物，为产妇体力消耗提供充足的能量补充。

　　临产后该怎么保障顺利小便呢?

　　充盈的膀胱会影响胎头下降，因此要每2小时排尿一次。

　　如果因为胎头下降与压迫，感觉不到尿意，也要尝试排尿。当您排不出尿液时，可以尝试“打开水龙头，听流水声”、“热敷”等方式帮助产生尿意。如果以上方式都失败，膀胱充盈明显时，可以告知护士，护士视情况采取导尿，帮助尿液的排出。