春暖花开，万物复苏时节，踏青赏花、享受春日美景的同时，花粉、柳絮漫天飞舞，引得过敏的人们被喷嚏连连、鼻痒不止、眼睛红肿、皮肤瘙痒等症状困扰。

由于孕期体质的改变，孕期激素变化导致免疫力波动，比普通人群更易过敏，孕妈妈也成了易感人群，不仅自身不适，严重时还会影响胎儿或新生儿健康，因此春季做好过敏防护至关重要。

那日常生活中要如何防护花粉过敏呢？ 

首先要认清春季常见过敏原。

过敏以花粉、杨柳絮为主要诱因，晴天午后、微风天气里，空气中过敏原浓度达到峰值，接触后极易诱发过敏；春季回暖潮湿的环境，会加速这类过敏原滋生繁殖。

孕产妇过敏常见症状为皮肤瘙痒、鼻塞流涕、连续打喷嚏，严重者还可出现呼吸不畅，一定要格外警惕。 

其次从源头减少过敏原接触。

1. 做好外出防护，尽量避开上午10点至下午4点花粉扩散高峰期外出；外出时全程佩戴医用防护口罩，穿戴长袖衣裤、佩戴遮阳帽，全面减少皮肤暴露；回家后及时清洗面部、双手，更换并清洗外衣，避免将外界过敏原带入室内。

2.保持室内清洁：每日定时开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通；定期更换、清洗床单、被罩、枕巾等贴身织物，每周用55℃以上热水烫洗消杀，彻底去除尘螨；保持室内干燥，防止霉菌滋生。

3.注意饮食与生活细节，增强自身抵抗力。日常饮食保持清淡，多吃橙子、猕猴桃、菠菜等富含维生素C的新鲜果蔬，有助于提高免疫力；避免食用辛辣、易过敏食物，如海鲜、芒果等；保证充足睡眠，避免劳累，适当进行温和的运动，如散步，增强体质。

最后做好个人护理，科学应对。

1. 若出现轻微过敏，可通过多喝水、休息缓解；外出后可用生理盐水冲洗鼻腔；眼部发红、肿、皮肤瘙痒时可用冷水湿敷。

2. 当出现连续喷嚏等呼吸道症状时及时就医，在医生指导下用药，切勿自行服用抗过敏药物，避免危害母婴健康。

愿每一位孕产妇做好防护，安稳度过明媚春日。