策马扬鞭腾万里，

春临盛世百福来！

当团圆的笑语盈满厅堂

当佳节的盛宴温暖心房

一份踏春而至的关怀也如约相伴

值此新春佳节

山东第一医科大学附属省立医院

（山东省立医院）

为您呈上这份健康攻略

让我们相伴享康泰，共迎锦绣春！

　　春节，是中国人最隆重的传统节日，熬夜守岁、长时间躺着刷手机、走亲访友奔波不停——这种作息“乱套”的情况，几乎是每个家庭的假期常态。大家总觉得，假期里“补补觉”就能恢复元气，却很少意识到，这些习惯背后可能藏着一个“隐形麻烦”——良性阵发性位置性眩晕，也就是“耳石症”。

　　最近几年，每年春节假期过后，医院的眩晕科或耳鼻喉科都会迎来一波“耳石症”小高峰。很多人发病后，第一反应是高血压犯了，也有人以为是颈椎病，甚至担心是脑卒中。越慌越乱，要么自己找药吃，要么找错科室，耽误了最佳治疗时机。其实，“耳石症”并不可怕。只要认清它的典型表现，及时去眩晕科或耳鼻喉科做耳石复位治疗，就能快速缓解，而且不留后遗症。今天，山东第一医科大学附属省立医院（山东省立医院）眩晕科副主任医师陈刚为您科普，春节假期里，怎么识别“耳石症”？为什么及时复位这么关键？

专家简介

　　陈刚

　　山东第一医科大学附属省立医院（山东省立医院）眩晕科副主任医师、硕士研究生导师、医学博士。专职从事眩晕耳聋疾病诊治15年，擅长各类眩晕疾病的诊断、鉴别、治疗与康复，主持参与五项省厅级及横向眩晕课题，发表SCI等论文20余篇，发明专利一项。兼任中国医药教育协会前庭医学专委会常委兼副秘书长、中国中西医结合眩晕病专委会常委、中国中西医结合耳聋防治专委会委员、国际耳内科医师协会终身会员、山东省康复医学会前庭医学分会副主任委员、山东省康复医学会前庭医学分会青年委员会主任委员、山东中西医结合学会听觉与平衡医学专业委员会常委。

先搞懂：什么是“耳石症”？

和“耳朵”有啥关系？

　　提到“耳石症”，很多人会疑惑：“耳石？是耳朵里长石头了吗？”其实，耳石并不是我们常说的“耳屎”，而是一种长在内耳深处、非常微小的碳酸钙结晶，直径大约20到30微米，只有芝麻粒的五十分之一到三十分之一，平时感觉不到它的存在。

　　正常情况下，这些耳石稳稳地待在耳石膜上，安安静静，不会捣乱。但在某些因素刺激下，它们可能会脱落，掉进负责平衡的“半规管”里。一旦头部位置发生变化——比如躺下、坐起、翻身、低头或抬头——这些掉错地方的耳石就会在半规管里“滚来滚去”，给大脑传递身体在剧烈晃动的错误信号。这种错误信号就会导致人体突然感到剧烈眩晕。这就是良性阵发性位置性眩晕，也就是“耳石症”。

春节高发：为什么

作息紊乱会诱发“耳石症”？

　　大多数“耳石症”的病因并不明确，但很多情况下和“内耳微循环障碍”有关。内耳对血液供应非常敏感。作息一乱，内耳供血就可能跟不上，耳石膜得不到充足的营养，会变得脆弱，耳石也就更容易脱落。尤其是那些本身就有高血压、高血脂、动脉硬化的中老年人，“耳石症”发病的风险会更高。

重点区分：耳石症的典型表现，别再和高血压、颈椎病、脑卒中混淆！

第一，眩晕是“突发”的，由“特定头位变化”诱发，毫无预兆。

　　“耳石症”的眩晕从来不提前“打招呼”，只在特定头位变化时突然发作。比如早上起床猛地坐起来、晚上躺下、翻身、低头系鞋带、抬头看高处——头一动，眩晕瞬间就到。你会觉得自己在转，或者周围的家具、天花板都在晃，根本站不稳，甚至可能直接摔倒。

　　第二，晕得很猛，但走得也快，一般不超过1分钟。

　　这是“耳石症”和高血压、颈椎病、脑卒中最核心的区别，一定要记住：“耳石症”的眩晕虽然来势汹汹，但持续时间非常短，大多只有几秒到几十秒，一般不会超过1分钟。只要你停下来不动，保持一个姿势，眩晕就会自己消失。

　　第三，常伴有恶心、呕吐、血压升高。

　　因为眩晕感太剧烈，很多人会同时恶心、呕吐，甚至血压飙升，以为是胃肠病或心血管出了问题。其实这只是眩晕刺激了迷走神经，属于正常反应。一旦眩晕缓解，这些症状也会随之消失。

　　第四，站着、走路都没问题，身体是稳的。

　　这也是“耳石症”的一个重要特征——平时走路、站立基本不受影响，只有头位变化时才晕。就算偶尔走路有点发飘，也能正常活动，不会严重摇晃、走不稳。如果晕得连站都站不住，那多半就不是“耳石症”了。

关键提醒：别“硬扛”，

耳石复位是正解

　　“耳石症”的治疗核心，就是耳石复位。这也是目前最有效、最快捷的方法。不用吃药、不用打针，更不需要手术，痛苦小、见效快，眩晕科或耳鼻喉科医生都能操作。

什么是耳石复位治疗？

　　就是医生用专业的手法，引导患者头部做一系列特定动作，把掉进半规管的耳石“送回”它原来的地方——椭圆囊。耳石归位，不再乱动，前庭功能恢复正常，眩晕自然也就消失。耳石复位过程几分钟到十几分钟。大多数患者做完第一次复位，眩晕就能明显缓解，甚至完全消失；少数人可能需要复位两到三次才能彻底康复。而且这个方法很安全，没有副作用，不管是老人还是孕妇，都可以放心接受。

　　关键提醒：如果复位后，天旋地转的晕消失了，但还一直觉得头昏昏沉沉、走路发飘或看东西模糊，可能是合并了前庭功能障碍，建议及时去眩晕科做前庭功能综合评估，必要时配合药物和前庭康复治疗。另外，如果眩晕持续不止，站不住、走不了，还伴有剧烈呕吐，那大概率不是“耳石症”，要尽快就医，排除梅尼埃病、前庭神经炎，甚至是急性脑卒中等更严重的问题。

春节防护：如何避免熬夜、

刷手机诱发“耳石症”？

　　“耳石症”虽然不难治，但预防永远比治疗更省心。春节假期，大家可以从这几件小事做起，远离耳石困扰，安稳过节：

　　第一，尽量不熬夜，睡出规律来。这是最重要的一点。守岁别守太晚，尽量让身体和内耳“按时下班”，保证供血充足，减少耳石脱落的机会。如果实在熬了夜，第二天也别睡到日上三竿，适当补补觉就行，别彻底打乱生物钟。

　　第二，避免长时间躺着刷手机，头别“卡”在一个姿势里。平躺刷视频或聊微信，看起来很惬意，其实对耳石不太友好。建议每隔半小时就起来活动一下，换个姿势。起床、躺下、翻身、低头或抬头这些动作，也尽量放缓，别太猛。早上醒来，避免立即坐起，可以先在床上平躺一两分钟，轻轻活动一下头颈，再慢慢起身。

　　春节是团圆的日子，也是身体最容易“闹情绪”的时候。了解“耳石症”，不是为了多一份担心，而是为了万一遇上，不慌不乱，找对科室、做对治疗，让这个年过得安心又踏实。