10月20日是世界骨质疏松日，今年我国的主题是“健康体重 强骨健身”，倡导社会各界树立保持骨骼健康、促进全身健康的理念。为更好地宣传普及骨质疏松症预防、诊断、治疗相关知识，倡导通过科学运动和改善生活方式来保持均衡体重，预防骨质疏松症、保持骨骼及全身健康，山东第一医科大学附属省立医院（山东省立医院）内分泌代谢病科联合骨科、风湿免疫科、临床营养科将于10月22日（周三）在省立医院奥体院区门诊一楼大厅举办“世界骨质疏松日义诊活动”。

　　本次义诊将为患者提供免费咨询和免费骨密度筛查，旨在评估骨质疏松的风险，并为患者提供规范诊疗方案。

　　义诊时间：

　　10月22日（周三）上午9:00-11:00

　　义诊地点：

　　省立医院奥体院区（济南市历下区经十路9677号）门诊一楼大厅

　　内容：

　　免费测量骨密度、骨质疏松专家免费咨询

　　骨骼健康小知识

　　骨质疏松症发展过程通常较为隐匿，以骨量减少、骨微结构破坏为特征，导致骨强度下降，骨折风险显著升高，故称为“静悄悄的流行病”。随着我国步入老龄化社会，骨质疏松症已经成为不容忽视的公共健康问题，据统计，我国骨质疏松症患病人数约9000万，其中女性约7000万。目前，与骨质疏松症高位流行趋势相悖的是，广大群众对骨质疏松症的认知度低、疾病诊断率低、治疗率低，导致骨质疏松性骨折严重影响中老年人群的生活质量，威胁患者生命，并造成沉重的经济负担。因此，提升社会大众对骨质疏松症的防治意识，意义重大。

　　科学管理体重与骨骼健康密不可分。无论是体型过瘦还是过胖，都会对骨骼健康带来不利影响。低体重人群常因钙、维生素D、蛋白质等负平衡或激素水平变化引发骨量减少，过少的肌肉和脂肪会减少骨骼受到的力学刺激，削弱骨强度，增加骨折风险。另一方面，过度肥胖常伴随体内慢性炎症和氧化应激水平的增加，增加破骨细胞活性，导致骨量流失，肥胖人群的肌肉质量相对不足，平衡能力下降，容易引发跌倒和骨折等不良事件。

　　如何做好“健康体重 强骨健身”，中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会建议公众：

　　一、保持适宜体重：定期监测体重、体脂率、肌肉围度等指标，根据身体变化调整饮食和运动计划，保持适宜体重。

　　二、均衡营养：建议通过合理膳食或钙补充剂增加钙的摄入，增加阳光照射、摄入富含维生素D的食物或维生素D补充剂，来保证维生素D充足。

　　三、选择合适的运动方式：可选择“有氧+力量+平衡”相结合的多种运动模式，增加肌肉力量，改善平衡能力，减少跌倒风险。

　　四、改变不健康生活习惯：戒烟、限酒，避免过量饮用咖啡、浓茶、含糖碳酸饮料等。

　　五、高危人群早筛查早防治：对于骨质疏松症的高危人群，应尽早进行骨密度检测。对于确诊为骨质疏松症的患者，应在医生指导下，接受有效的抗骨质疏松药物治疗，以增加骨密度、降低骨折风险，促进全身健康。