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“坐月子”也要“与时俱进”

信息来源:东院产科二病房 焦敏 发布时间:2021-04-06 浏览次数:
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  济南夏天的到来似乎已经进入了倒计时的状态,这对于即将要临产的孕妈妈们充满了期待与不安,而我们传统的“坐月子五不准”:不准洗头洗澡;不准刷牙梳头;不准开窗通风和使用空调;不准随便下床活动;不准看电视和玩手机,也似乎是面临着更大的挑战,那我们是否应该始终遵循“五不准”,“五不准”科学吗?今天就让我们一起聊聊“坐月子”的那些事儿。

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  有人认为“坐月子”就要完全卧床1个月!

  很多产妇往往采取卧床的方式养身体,来恢复怀孕期和分娩时的劳累,其实这是完全不必要的。我们知道,人的生命在于运动,如果卧床休息1个月,那么结果将会怎样呢,也许1个月过去,产妇根本就不能下地走路了。

  医生指出,一般产后24小时内是产妇最疲劳的阶段,应当充分睡眠和休息,使精神和体力得以恢复,此时周围的坏境应保持安静,家人应从各方面给予护理和照顾。正常产妇,如果没有手术助产、出血过多、会阴侧切等特殊情况,24小时内即可适当下床轻微活动,这有利于加速血液循环、促进组织代谢和体力的恢复,还能增强食欲,并促进肠道蠕动,使大小便通畅。

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  我们在不同时节“坐月子”的注意事项都一样吗?

  STEP one夏天坐月子。

  夏天来啦,鸟鸣蝉叫,但我们的孕妈妈们不要烦躁,要保持清爽的好心情。注意居室的定时通风,避免因居室内温度、湿度过高而出现高热等产褥期中暑的现象,可以适当使用空调,因为室内温度过高的话,人体内部的热量无法排岀,轻者大人孩子会起痱子,重者可能引起中暑、脱水,是不利于产后恢复的。空调的温度一般以26°C以上为宜,产妇穿长袖衣、长裤、袜子,新生儿可松松地盖一层小夹被。无论是空调还是电风扇,都不宜对着产妇和新生儿直吹。

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  STEP two春秋坐月子。

  春秋季节坐月子通常会感觉冷暖适宜,但在早春和深秋时,仍需注意环境温度,防止着凉。要预防感冒哦。

  STEP three冬季坐月子。

  冬季做月子要注意防寒保暖。有暖气的房间,往往比较干燥,可用加湿器调整环境湿度5-6%度,或着可以经常洒水,拖地,但应注意防滑和安全,保持空气清新,每天定时开窗通风,每次半小时左右,通风时不要吹过堂风。

  “坐月子”结束才能洗澡吗?

  产后24小时就可以擦浴,在产后1周内即可开始淋浴。淋浴不但不影响产妇的健康和恢复, 而且会迅速解除妇女分娩过程中的疲劳,使产妇顿觉精神舒畅,促使其早日恢复。另外,夏天产后3 天可开始洗浴,冬天宜在产后一周以后洗浴。洗浴的次数不可太频繁,比正常人略少为宜。洗澡应釆用擦浴或淋浴,不可用池浴或盆浴。每次淋浴以10~15分钟为官,浴水温度以34℃~36℃为宜,浴室温度不低于20℃,以免着凉。

  产后洗浴应做到“冬防寒,夏防暑,春秋防风”,并且饥饿和饱食后不可沐浴,浴毕宜进少许饮食,补充消耗的能量。

  坐月子能刷牙梳头吗?

  在传统观念中,坐月子不能刷牙,否则会落下牙痛的病根,而且容易引起牙齿松动早掉。事实上,坐月子是必须刷牙的。

  坐月子期间准妈妈们往往会频繁进食很多油腻和高蛋白的饮食,如果不漱口刷牙,食物残渣会残留在牙齿间以及牙齿与牙龈的缝隙间,短时间内就会滋生出细菌,从而引发牙菌斑和牙周炎, 长期下去会导致龋齿、牙齿松动甚至脱落,当然,产后短期内身体的雌激素等并没有完全恢复到孕前的水平,牙龈娇嫩容易出血,刷牙时应尽量用温水,每次饭后要漱口,早晚要刷牙,并选择软毛的牙刷轻柔竖着刷。

  在传统观念中,产后梳头也不行,认为梳头不仅会掉头发,还会招风,年纪大了头就会痛。其实,分娩后汗腺分泌旺盛,如果不梳洗头发, 时间久了,妈妈们就会蓬头垢面,气味难闻,既不雅观也不卫生。头发,到最后本来就是要脱落的,这与梳不梳头没有关系。经常梳头,不仅能使头发保持整洁,而且还能加速头皮的血液循环,提供营养,预防脱发。

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  坐月子能看电视和手机吗?

  妈妈们坐月子期间不能出门是非常无聊的,看看电视打发时间,玩玩手机和平板电脑,保持心情舒畅,有利于防止产后抑郁。但是长时间盯着电子屏幕看,的确会伤眼睛,容易引起眼部疲劳、屈光不正、干眼症等,但这些跟坐不坐月子没有关系。所以妈妈们只要控制好时间,坐月子期间是可以适当看电视和用手机的。但要注意:看电视玩手机最重要的是不影响休息,不要长期固定一个姿势,不要饭后立即看电视,不要看刺激性的电视,以免影响心情, 发生产后抑郁。

  好啦,本次“坐月子”的话题就聊到这里,希望你也能科学的“坐月子”。