（1）肘关节锻炼：双手握拳屈肘，上臂贴于胸壁两侧，下肢呈弓箭步。左右两臂，轮换用力伸屈。或令患者坐位，前臂平放桌上，肘关节用力进行伸屈活动。

　　（2）手部锻炼：

　　腕部环转：握拳，腕关节作背伸、掌屈、桡偏、尺偏及左右旋转动作。

　　屈伸手指：将五指尽量用力伸展并分指，再尽量用力握紧，反复练习。

　　滚球动作：一手握两个核桃或圆铁球，上下左右滚动。

　　腰部功能锻炼

　　（1）前俯后仰：站立位，双足分开与肩同宽，双手叉腰，先作前屈弯腰动作，再仰面后伸，腰部放松，反复进行。

　　（2）左右侧弯：站立位，先向左侧弯腰，再向右侧弯腰，缓慢用力，弯至最大限度为止，反复进行。

　　（3）风摆荷叶：两足分开站立，腰部做回旋动作。

　　（4）下蹲练习：两足并拢站立，双手叉腰，练习蹲下起立动作，下蹲时足跟不能离开地面。